2011. január 28., péntek

Január 28 Péntek

Mórahalmi gyógyfürdő,szauna,gőz,csúszda,lazulás. Már lebegtem a végén! 

Január 27 Csütörtök

Mostanában nem volt semmi komoly edzés csak saját testsúlyosak(börpee,kartámasz,lovaglóállás,fekvő)
Most már hazatértem és mehet tovább a súlyos :-) gyakorlás.
Sportközpont.
squat ss. x10
Pistol párban 10/10
Goblet squat 20kg  x10
Goblet squat zárt lábbal x10
ugyanez de lent az egyik láb kinyújt tart kb5sec aztán csere és föl 1/1  1/1  1/1
Pistol le 1lábon fel 2 zárt lábbal 1/1  1/1  1/1
Goblet squat  x20ism
G.S. x10---körzés---G.S.x10---körzés---G.S.x10---körzés----Squat x10---pihi---S x10---pihi---S x10.
Lazítás.