Napközben GTG: Inverz evezés 8x8 ism / Fekvő 8x16ism
Este Sportközpont.VT.
Pistol párban (társ kezét fogva) 8/8....8/8ism
Goblet squat x20 széles állásból kezdve 5ism.ént szűkítve zártig.
Le zárt állásban lent ball kinyújt-tart vissza és jobb ugyanez és föl.20mp ént csere.
Ülő helyz. kartám.(összezárt két láb a fenékkel együtt a levegőben) Magyar vándor eleje(M.telepes)3x20mp
Pistol teljes 16kg 1/1...1/1....1/1...1/1...1/1...1/1...1/1....1/1.
Swing/lovagló áll.+súly 15w/15w x5kör
Kezdő csoport előtt még 4x10 nyújt.lábem.lógva.
The King !
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése