TGU f3 3x2/2
Goblet Sq+bc 5x4
Sh Swing 20w/20p x6kör ösz72ism
2013. január 12., szombat
8/1/13
SH PUP on b. 3x5 emelt láb. 2x2
Fél Pistol 3x6 mélyebbre 3x2
Swing x10 / sh Sw x5/5 / HP x5/5 / Snatch 5/5..5/5..5/5
Köztük max 20,30mp szünet.
Amint elérem a százat a szakításban,akkor elkezdem időre csinálni.
Fél Pistol 3x6 mélyebbre 3x2
Swing x10 / sh Sw x5/5 / HP x5/5 / Snatch 5/5..5/5..5/5
Köztük max 20,30mp szünet.
Amint elérem a százat a szakításban,akkor elkezdem időre csinálni.
4/1/13
TGU f3 6x1/1
C+MP 4x1/1
És ennyi mert megharapta a súly a nyakamat.
Egy pár napig be lesz állva biztosan.
Nem jó..új terv...
C+MP 4x1/1
És ennyi mert megharapta a súly a nyakamat.
Egy pár napig be lesz állva biztosan.
Nem jó..új terv...
2013. január 9., szerda
Hétfő 2/1/12
H.Pistol 3x3reps
1h.on b. PUP. 5x2reps
hasp 3x10
swing 24kg x10 / sh sw 5/5 / HP 5/5 / Snatch 5/5 / 5/5
kb 40-50 mp pihik közte
Laza felzárkóztató volt
1h.on b. PUP. 5x2reps
hasp 3x10
swing 24kg x10 / sh sw 5/5 / HP 5/5 / Snatch 5/5 / 5/5
kb 40-50 mp pihik közte
Laza felzárkóztató volt
2013. január 3., csütörtök
Kezdő szellem
Egy éve lassan,hogy a föld másik felére költöztem és megváltozott a munkám és még sok minden. A saját testsúlyos gyakorlatokat hetente kétszer-háromszor mindig nyomtam.Aztán volt vagy két hónap amikor csak a jóga rész volt meg a testmozgásból, meg persze plusz a munkában eltöltött napi 10-12 óra. Mostanra sikerült megszoknom a kötött munkaidőt és a megemelkedett terhelést.Így kezdek visszatérni a folyamatos gyakorlásba. Fölfelé az alapoktól.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)