Sportközpont.
A "24"nevű agyszüleményemet (sok gondolkozást nem igényel) csináltuk amiből ügyesen kimaradt a 4kör v.k.Swing meg a végéről 4kör Swing/Hp/Snatch mix .Ez az extázis miatt volt :-)
24kg 24w/24p Tehát 4kör Swing/ 2L/2R kör Swing / 2L/2R HP / 2L/2R Snatch / 4kör Swing.
Az eredeti nagyon kiváló a fogáserő visszacsalogatására hosszabb pihenő után.
Aztán Snatch 20kg 15w/15p kb 14kör
Snatch 20kg 15wL/15wR/30p x7kör
Double Swing 2X20kg 15w/15p x5kör
És a végén 1,5 perc kartámasz.
Laza gyakorlós nap lett.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése