Am:T.á. +alapok 16kgal
Pm:Sportközpont.
Swing 20kg 10...10...10....sh 10ism.
Snatch 20kg számolásra 10/10...20/20...20/20ism.
Front squat and push press 30w/30p x6kör.
Ugyanez csak a 'nyomás" után mindig 1ism snatch is volt x4kör.
Marad az alap de nincs pihi 2perc munka 30sec-ént kézcsere.
Lazító lazaság!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése