December 25 Vasárnap

H.Gym.
Extra Light gyakorlás.
Windmill 16kg  3x(3)létra
Bent press  24kg  3x(3)létra
Deadleft  48kg  /  Nyújtott lábem.lógva.  -felváltva 8ism x5kör
Farmer w 2x32kgmal  2x40sec
Lazít

Ami mindenkire ráfér!