Sportközpont.
Kezdésnek megcsináltuk az 5perces Snach tesztet 100ism 24kg-al.
Double Clean 2x24kg párral felváltva ütögetve ellenőrizni.3x10ism
---II-----25w/25p x6-7kör
Double Swing --II--- x6-7kör
Folyamatos munka 15mp-ént váltás Swing/kitörés/S/gugg x4kör
---II--- Swing /lovag1perc x7kör
Aztán szintén 15mp-ént váltva a gyakorlatot pihenő nélkül :20ism térd a könyökhöz fekvő/kartámasz/SupermanL/SupermanR/L láb/R láb/Kartámasz 1perc a végén+ 2kör farmer Walk.
Tologattuk az akaraterőnk határait!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése