Sportközpont
Kicsit jobban nagy elszántsággal.
C+P 28kg 3/3
Windmill 28kg 3/3 4/4 24kg 4/4 4/4
Bent Press pár ism párban saját súllyal
24kgal 4/4 4/4 4/4
Aztán egy kis vegyes folyamatos munkával,két súllyal 28/24kg 15mpént váltva Swingek ns nyomás gugg ks
Swing/c+pL/c+pR/Swing/körzésL/kör.R/c+squat+pL/c+sq+pR/SnatchL/Sn.R/Swing vált.k./pihi/Swing/Swing
Ezután még saját örömömre csináltam 4x12ism lábemelést lógva és GTG jelleggel 8x1ism TCpullup
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése