Futás a Citadellához. 15perc alatt értem fel mert elég óvatosan mentem és rosszul választottam futónadrágot így mire felértem véresre dörzsölte a combom. Aztán Bandó haveromnál csináltam egy kis átmozgatást.
5x4 tolockodás felváltva 5x2 TCpull up-al meg 5x8 push up .
Holnap RKC előkészítő !
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése