Sportközpont!
TGU 1/1 16kg nagyon lassan,számolásra.
TGU 24kg fönt kézcserés nyomós,számolásra. x8
Push press gyakorlás:először különböző szélességű terpeszben 5/5 5/5 5/5
Aztán variálva a csípő indítási magasságát 5/5 5/5 5/5
Viking PP az ideális távolsággal,mélységgel 10/10 10/10 10/10
15w/15P VPP kb x12kör.Persze végig 16kgal.
Levezetésnek edzés után még 4x5ism lábemelés lógva teljesen fejig.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése