Sportközpont!
Bemelegítés után mozogtunk egy kicsit súly nélkül.
8-10 méter hosszan: Szökdelés páros lábbal oda-visza
Bal-jobb o-v ,o-v
Szökdelés guggolásban o-v
Krokodil oda az oszlopoknál picit pihenve
'Nindzsa járás" o-v
Talicska o
Talicska hátrafelé v
Pistol párban 8/8
Fekvőtámasz x10 pihi és x10
Fekvő két bellen mélyen x10
Ugyanez csak hangra és lassabban 2x8ism Lent volt a startpozíció.
15w/15w pihi nincs 20kg Swing/lovag/Swing/szökd.guggolásban.piciket/Swing/lovag/szök./Swing/lovag/Swing/szökd./Swing
Ezzel megalapoztuk a holnapi robotjárást!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése