Home gym
Kezdésnek lenyomtam 2x24kgal a fitt-e vagy Magyar kihívást majdnem végig.Azért álltam le mert a parkettán kezdtem teljesen szétrúgni a nagylábujjam mivel mezítláb csináltam. A héten lenyomom végig de rúddal és cipőben! Tehát volt : 5ism C+Jerk /5ism börpí
4ism C+J / 6ism Bö
3ism C+J / 7ism Bö
2ism C+J / 8ism Bö
Bemelegítésnek is kiváló de edzetlen állapotban elkezdve collapsust is idézhetünk elő vele.
Aztán volt még Fekvő felváltva integrált evezéssel gyűrűn. 4kör 10-10 ism mindkettőből.
És aztán egy dinamikus zuhanyzás!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése