Home Gym
Saját súlyos blokk. Csak az átmozgatás és figyelem céljából.
Gugg fal elött x10/fekvőtámasz gyűrűn x10/invert.evezés gyűrűn x10
Gugg x10/fekvőt.x10/pull up x4
Gugg zárt lábbal x10/Fekvő.döntött törzs.láb a gyűrűbe akasztva x10/TC pull up x4
Pistol 1/1 1/1 / egykezes fekvő 1/1..1/1 /Pull up széles fogással tarkóhoz x4
Még kicsit variálom ezt a saját súlyos átmozgatást az egyszerűség jegyében.Utána már a minden napos alkalmazása a tervem!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése