2010. április 29., csütörtök

Április 26

Edzés a sportközpontban. Kezdésnek súly nélküli gyakorlatok voltak. Kb 15méter hosszon. >>Szökdelés páros lábbal>>>Jobb>>Bal>>szökdelés guggolásban>>törpe ninja járás>>nyusziügetés>>>>>Páros gyakorlatok,egymás cipelése>>>>lovacska oda-vissza>>>cipelés bal vállon oda>>>jobb váll. vissza>>>menyasszony oda>>>talicska oda>>>fordított talicska oda>>>karral szökdelős talicska oda+ minden oszlopnál 2db fekvő(4oszlop van).>>>>>>>Goblet squat 24kg x10>>>28kgx6>>>28kgx6>>>x5>>>x4>>>x4>>>>>deadleft 32kg 10kör 15mp/15mp>>>>>Swing 3kör 15/15>>>Ennyi

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése