Foundations

Az erőm alapozása volt ma a cél.Semmi nagy és semmi sok. Snatch volt kezdésnek,végig figyelve a csípőre az indításnál,tetőponton pedig teljes feszítettség. >>>20kg>2x5/5ism>>>>24kg>2x4/4>>>>28kg>3x3/3>>>>>>Clean>>28kg>2x5/5>>>>32kg>2x4/4>>>>32kg>3x3/3>>>>>>> ezután MP>>24kg>4x4/4----felváltva>TCpull-up>4x4>>>>>végül pedig lábemelés lógva összezárt nyújtott lábbal fejmagasságig. Holnap vár a VO2 maxi King.