Ma a sportközpontba edzettem csoportban. Végig 24kg DD-súly,hogy szokja a csuklóm. Kezdésnek>>Swing>15/15mp>W/P>>>10-11ism/kör>>>ebből 10kör>>>>>Snatch>15/15>>6-7ism/k>>kb10kör>>>>>>kis pihi>>aztán Snatch tovább 2x15mp munka>L/R-válltás15nél és>>15szünet>>5kör>>>>>>15mp>Swing>>15mp>kartámasz>>15mp pihi>>4kör>>>>>15mp>Swing>>15mp>lovaglóállás>>5kör>>>>>>>>Swing>30mp>>30mp>pihi>>3kör>>>>aztán lazítás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése