Sportközpont.
Tamás féle pók: 3kör jobbra/3balra
TGU 1/1
Fekvőt. időre vagyis 5mpént váltás.Lefele5mp/lent tart.5mp/föl 5mp/fönt tart5mp X 10kör
TGU 1/1
Fekvőt. Csak a fenti és lenti helyzet tart 5mpig. x10kör
TGU1/1
Hindu push-up x10ism
TGU1/1
Renegade row 2x24kg 20mp/20mp W/P x6-7kör
TGU1/1
Floor press 2x24kg 20/20 x7kör
TGU1/1
Nyújtott lábemelés fekve.Az edzőtárs hónunk alá tett lábában kapaszkodva aki vissza is löki azt
egyenesen x20ism
balra lökvex20ism
jobbra x20ism
balra lökve de jobbról visszahozva x10
jobbról balra x10ism
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése