Sortközpont.Munka egy nagy és egy kis súllyal.Swing(36kg)Snatch(20)
SnatchL/Swing/SnatchR/Swing Ez 1kör.(15w/15p) Kb 12kör.
Snatch/Swing/pihi 15w/15w/30p kb 12-14kör
Swing 36kg 20w/20p x6kör
Edzés után még csináltunk 5x20 fekvőt.
Aztán beszálltam a középhaladókhoz egy Vo2Max teszt elejéig,hogy mit viszek így lefáradva.
36ism lett a vége 16kgal. Érezhetően hiányzott a dinamizmus belőle.Úgy tippeltem legalább a 40ism belefér,de nem igazán tudtam felpörgetni. Legalább kezd kicsit feléledni a harci kedvem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése