Sportközpont.
4x5perces menetek,melyben az 5perc pihi nélküli.A menetek közt kb 2 perc szünet.
Első menet 5perc TGU fent Swinggel kézcsere és C/P és vissza.
Második Snatch 5x 20w/20w/20p 9ism/kar.
Harmadik TGU +C/P
Negyedik Vegyes Swing/L/R/Squat/Swing/c+pL/c+pR/SnachL/R/Swing/lovag/Swing.
Aztán a kezdő csoport.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése