2011. május 2., hétfő

Április 26 kedd

Az egyik tanítvánnyal edzettem ösztönzés céljából.
És ha már a kertben voltunk kezdésnek ment pár hossz szökdelés minden variációban.
Utána börpee 15w/15p  X5kör
Leg matrix:  Ezt nem pörgettem nagyon, inkább végig egy dinamikus tempót vittem,így lett 2perc (Vilinek 3perc ami elsőre teljesen jó)
Börpee 15w/15p  x5kör
Plank 15w/15p x3kör  .....30w/30p x3kör
Lovagló  15w/15p x3kör.......30w/30p x2kör
Levezetésnek hazatekertem.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése