Az egyik tanítvánnyal edzettem ösztönzés céljából.
És ha már a kertben voltunk kezdésnek ment pár hossz szökdelés minden variációban.
Utána börpee 15w/15p X5kör
Leg matrix: Ezt nem pörgettem nagyon, inkább végig egy dinamikus tempót vittem,így lett 2perc (Vilinek 3perc ami elsőre teljesen jó)
Börpee 15w/15p x5kör
Plank 15w/15p x3kör .....30w/30p x3kör
Lovagló 15w/15p x3kör.......30w/30p x2kör
Levezetésnek hazatekertem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése