W.L. Szegedi L
Állva nyomás karból: 30kg x10/40 x8/50 x5x3/60 x2x4.
Felvétel+lökés (az első kettő sima a másik kettő kilökve olló nélkül) 60kg x4x3/70 x4x3/80 x4x2/70 x4x3.
Gugg.tark. 60kg x10/ 70 x8/ 80 x4x6.
Fekv.ny: 50kg x10/70 x5x4
Evezés állványon 15kg x10/ 25 x10/ 35 x5x5
Lábemelés lógva /törzsemelés állványon. 10/10....10/10....10/10ism
Lazít
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése