Május 13 Péntek

W.L. Sz.L.
Szakítás 50kg  5x4
Felvétel+lökés 50kg 5x2 / 80kg x2
Fekv.ny. 50kg x10 / 80 x4x6
Evezés állvány. 45kg x5x6
Gugg tark. 50kg x10 / 80 x5x5
Felsőtest emelés / lábemelés lógva  10/10ism x3
lazít

Majd ezzel formába hozom magam!!!!