Sportközpont
TGU 1/1 28kg Lassan
TGU 24kg 5perc folyamatos.Fent mindig kézcsere és press.
TGU 24kg 1perc/Squat+Jerk 30/30mp /Swing 30mp össz:2,5perc
x még egy kör
Double Clean 2x24kg 5mp-ént új ism.x15
------II-------- 4mp-ént új ism.x12
5perc folyamatos Swing/SnatchL/SnatchR/C+P L/C+P R/SnatchL/SnatchR/Swing/lovagló váltás 30mp-ént.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése