Sportközpont. I.
TGU 28kg 1/1 2/2
Double C+P 2x24kg 4x(2,4)létra
Deadleft 2x24kg 4x5ism mindegyik végén egy kör Farmer walk
Felülés párban ütéssel 4x10ism
Swing 20w/20p kb 10kör
Lazítás+amíg a kezdő csoportot vártam Snatcheltem kicsit
Snatch 24kg x100ism 20w/20w/20p x5kör
Utána 5x2 TCpull-up és 4x10 nyújtott lábemelés lógva.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése