Sportközpont!
Ünnepi edzés! Két éve,hogy Tamás elkezdte az edzéseket a sportközpontban.Volt nagy dínom-dánom meg sej-haj ünnepelés.
A menü:TGU 24kg 1/1 1/1 lassan.
2x24kgal
Clean 2x5ism
C+P 2x5ism
Squat 2x5ism
Clean+Squat+Press 2x4ism
Goblet Squat x10
Ugyanez+guggból föl lovaglóig tarva 15mp+fönt pedig Press
--------------------II-------------- x10
20w/20p 24kgal fekvő majd súlyt felkap és gugg folyamatosan csipogásig x10kör.
Csoportverseny:Farmer Walk 2x24kg futva 3kör kb 8-10méteren.
Snatch 3perc 20kg nagyon kényelmesen és kedvetlenül 82ism
Utána szájtépés felhőszakadásig.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése