Július 20 Kedd

Sportközpont.
AM 9
TGU 1/1 24kg
TGU Fent kézcsere és press majd vissza 4/4
Clean 10/10 10/10
C+Squat 5/5 x2kör
C+S+press 4/4
Két döntött bellen fekőtám.helyzetben támaszkodva 8mp-ént váltva egyik kar előre nyújt aztán fekvő majd a másik kar jön kb10ism mindből x2kör
Swing/lovagló 15w/15w x5kör
PM 7-30
Snatch 24kg számolásra 10/10ism
Snatch 20kg számolásra 6mp-ént 20/20ism
5mp-ént 15/15
4mp-ént 10/10
3mp-ént 5/5
Snatch 15w/15p x10kör
Folyamatos munka 15mp-ént vált FIG8+HP/lovag /séta ki kartámaszba és vissza.x8kör
Swing/lovag+Súly 15w/15w x4kör
Ez így délutánra második edzésnek a 35-40fokos teremben halál volt!!