Július 19 Hétfő

Sportközpont.
Double MP 2x24kg felváltva TC-pull-up 4x(4)es létra.
Double Front Squat 2x24kg 2x10ism 2x8ism
15w/15w semmi pihi Swing/Lovagló x3kör+egyből 1perc kartámasz
Lábemelés bordásfalon 4x10ism