Sportközpont
Gyakorlatok kb 12méter hossza: Törpejárás,"nindzsajárás",szökdelés bal láb,szök.jobb láb,nyusziugrás.
Aztán párban : lovacska oda-vissza,zsák o-v,talicska o-v,ugrálós talicska oda.
Fekvőtámasz 2x10 ism lassan számolásra.
TGU 28kg 1/1 +fönt egy kör séta.
Fekvő párban (nyakon és lapockán támaszkodva) 10/10
Fekvő bellen ugrálva 10ism...7ism
Goblet squat+lent bic 24kg x10 pihi helyett körzés a test körül.
Ugyanez csak 20kgal x5kör ....x5kör
Végül egyetlen kör Swing 40kgal 15mp
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése