Sportközpont.
TGU 24kg 1/1 lassan számolásra .
TGU 3/3 folyamatosan és saját tempóban.
C+P 24kg 3/3
Push press vagy mi(lefelé lassan fel gyorsan) 10/10 5/5 5/5
Double Clean Press 2x24kg 10ism...9...8...7
Double Clean+Squat 5ism....4ism
Swing 48kg 15w/15p x7kör
+ 4x10 lábemelés lógva
4x2 TC pull up
4x2 pull up tarkóhoz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése