Sportközpont.
Pistol párban 8/8
Fevő x15ism
Pistol p 8/8
Felemás fekvő (egyik kéz a csípőnél) 10/10
Fekvő az egyik kéz a bellen 5/5
Ugyanez csak ugrálva mindig másik kézen x10
Szintén ugrálós csak két kézzel(a bellre és mellé) x10
C+P 24kg 3/3
Push Press 24kg 3/3 28kg 2/2 32 1/1 1/1 40kg 0/0 36kg 1/1 40kg 0/1 0/1
Swing 40kg x10
30mp 24ism
Levezetésnek edzés után 4x12ism lábemelés lógva és 4x2ism TC pull up
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése