2010. október 20., szerda

Október 12 Kedd

Sportközpont.
Pistol párban  8/8  8/8
Leg Matrix elemek 10x
Aztán ezek időre 15mpént váltva x2kör a két kör közt 30mp pihi.
Snatch  28 kg  15w/15p  x6kör  6ism/kör
            24kg    x8kör   7ism/kör
Kis pihi után 24kgal  még 10kör.
Swing 48kg  30mp
+Edzés után 4x12ism lábemelés lógva.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése