Sportközpont.
Pistol párban 8/8 8/8
Leg Matrix elemek 10x
Aztán ezek időre 15mpént váltva x2kör a két kör közt 30mp pihi.
Snatch 28 kg 15w/15p x6kör 6ism/kör
24kg x8kör 7ism/kör
Kis pihi után 24kgal még 10kör.
Swing 48kg 30mp
+Edzés után 4x12ism lábemelés lógva.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése