Sportközpont.
TGU 1/1 32kg lassan számolásra
Álló helyzetben a súlyt fej felett tartva hátralépés kitörésbe mint a TGU-nál. x10/10 24kgal.
C+P+Squat nyújtott kézzel 5/5 köztük mindig C+P 24kg.
Double Front Squat 28+24kg x7 x7
Szökdelés helyben gugg.helyzetben.40mp
D.F.S x7
Szökd.h.g.h 40mp
D.F.S x6
Folyamatos munka : Kartámasz 30mp/könyöklős L 15mp/köny.R 15mp/kartámasz15mp/térd a könyökhöz fekvőtámasz 15mp/kart.15mp/bal kéz előrenyújt és tart(superman)15mp/jobb k.15mp/bal láb 15mp/jobb láb 15mp/jobb kéz bal láb 15mp/bal kéz jobb láb 15 mp/kartámasz 60mp
Huhh
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése