Sportközpont.
Bemelegítés 28kgal Swing x10...x10 Swing váltott x10 Snatch 8/8
Snatch 24kg 20w/20w/20p x5kör L/R/pihi 9/9 ism /kör utolsóban 10/10
Börpi 20w/20p x7kör
Snatch 24kg 20w/20w/20p x5kör 7/7ism /kör utolsó 8/8
Leg Marix elemek 15mpént váltva x2kör köztük 15mp pihi
Folyamatos munka 20mpént váltva Lovagló/Swing 28kgal x5kör.
Lábemelés lógva 4x12
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése