Sportközpont.
Szökdelés páros lábbal oda-vissza
Bal oda/jobb vissza
Páros sz. oda-vissza
Gugg.szök. oda/gugg.szök elforogva vissza
Párban: talicska oda/ fordított talicska vissza
TGU 1/1 28kg lassan számolásra
TGU 1/1 36kg
TGU 1/1 40kg
TGU 0 48kg
TGU L0/R1 48kg
C+P 28kg 3/3
Push Press 28kg 8/8
PP 24kg 5/5.....5/5
20w/15p 1Goblet Squat aztán le fekvőtámaszba és elölről x8kör
Egyetlen kör Swing 40kgal 30mpig.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése