Home gym.
Fal elött gugg x10 / fekvő x10 / TC pull up x4
Gugg x10 /fekv x10 /pull up tarkóhoz x4
Gugg összezárt lábbal x10 /fekvő x10 /pull up fordított fogással x4
Pistol 1/1 1/1 / egykezes fekvő 1/1 1/1 / TC pull up x4
Csak saját súllyal dolgoztam erőlködés nélkül az érzésekre és a mozgásra figyelve.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése