Sportközpont.
TGU 24kg 1/1 lassan számolásra.
Side Press fekve könyökre támaszkodva 20kg 7/7
Vonalon nyomás 5/5
SP fekv 7/7
Vny 5/5
Bottom Up Press 20kg 5/5
Börpi szerűség (nincs felugrás csak visszatérünk állásba) vezényszóra,amúgy helyben sprintelünk.
Ezt 20w/20p felosztásban x kb 5-6 körben.
Swing 36 és 48kgal felváltva 15w/15p x7kör
+ 3x15 lábemelés lógva.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése